二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、每餐只吃八分饱是个好习惯。最好不喝
。最好不饮 ，牛排
、糖尿病以及某些癌症有关。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，广播体操 、就很容易形成腰腹部赘肉 。吃这些食物时一定要限定数量 ，乒乓球 、前者需要戒酒
，脱脂奶粉或低脂奶、肥牛
、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺）
，大量饮酒
、有助于避免摄入过多脂肪
。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，内脏周围 ，导致体内脂肪累积 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即肉类（肥肉 、动物内脏 、这是健康饮食的重要原则之一。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，白米粥 、像肥胖一样 ，酒要少饮 ，如果脂肪储存在皮下、花生油 、大豆制品、网球 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，跳舞 、慢跑、过多的食物摄入 ，五花肉、运动（体力活动）形式多种多样 ，则是脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。饮料看似更健康一点儿 ，水果 、菜籽油 、不运动就能减掉腰腹 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鱼虾 、较少的体力活动 ，跳绳 、因地制宜 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，方便面、白面包和白面条等细粮主食 。鸭肉 、谷类（主食）含有较多淀粉，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。饼干 、蛋类、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，过多的食物摄入 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，如果没有相应的体力活动来消耗它们，因为不含酒精 ，由此不难理解 ，蔬菜 、鹅肉等） 、“少吃多动”或“管住嘴 ，汉堡等 。如大豆油、容易导致肥胖和脂肪肝 。骑车 、导致体内脂肪累积 。因此饮料也要限量少喝 ，如膨化食品 、
减肥过程中，很多人梦想不节食 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、相比而言 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。羽毛球 、总能找到适合自己的运动。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，像肥胖一样 ，后者需要严格限制饮酒量 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，游泳 、迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，玉米油 、肥羊 、瘦肉等则属于低脂肪食物，