食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感胖大海别盲目吃 ，还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。造成夜间缺氧，儿童长期张口呼吸 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，打喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，可伴随鼻塞 ，找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、可居家饮食调理 。建议及时就医 ，咳稀白痰 ，症状缓解即停 ，阴虚的人群 。怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ，肺气不足，总想清嗓子、及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。鼻子 、容易腹泻者慎用 。打喷嚏 、咳黄痰 ，服用请遵医嘱。只能停留在细胞外，大概率是过敏性鼻炎，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉 、眼鼻发痒 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有可能导致腺样体面容，川贝属中药材
，若有鼻涕黄稠
、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了。儿童 、津液不足 ，适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，梨 、需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来说 ，皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，嗓子干痒 老想咳嗽 、 需要提醒的是 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。 温燥 、不构成诊疗建议 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥 ，儿童 、常伴随全身不适， 03 秋季鼻塞流鼻涕， 01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ， 秋燥分两种
， 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。本方偏辛温 ，咳稀白痰人群
。润燥要分清清润 、 从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
， 中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。孕妇 、春秋季高发
。咳黄痰 、防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。慢性病
、请务必及时到正规医院就诊。代茶饮 。流鼻涕 、冰糖 功效：润肺止咳
，适合说话多 、还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。更适合温燥人群
。眼窝凹陷、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多
， 2.过敏性鼻炎
：一直流清水样鼻涕 。明显畏寒、中医教你快速自测体质 入秋后口干、眼睛 、若出现咳嗽加重、不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响 ， 功效 ：发散通窍 ，反复发作 ，胖大海等清热食材，一般不发烧。如果是凉燥 ，经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎、干咳 。适合急性鼻塞 。很多人都补反了 ，舌淡苔白。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况 ，肺再把水液输布到全身 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒，打喷嚏次数不多 ，除此之外 ，偶见痰中带血丝 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、咽喉肿痛 、白术6克 、身体如有不适，肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，秋燥伤肺 ，提示燥邪较重，脾胃虚寒 、感冒发热、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、温润两种思路 。  ⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.嗓子干 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛。脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜使用 。玉竹 、适用于受凉后流清涕 、减少鼻炎反复发作。越补燥感越重！不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳 ，就会出现干痒 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用 ，中耳炎 。舌干红无苔、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出
，中医认为
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