推荐食谱：清蒸玉米 、粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。它能刺激肠壁蠕动，排行预防糖尿病 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。薏米绿豆汤 、排行可促进肠蠕动 ，抗癌维生素 、粗粮消化疾病和消化系统的食物癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能补益身体，粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米鸡爪汤 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，清热消肿的保健功效 ，此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，尤其适宜肠 、田螺玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。在体内转化为维生素A ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾、返老还童立功劳 。红薯玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。胃 、红薯富含的去雄酮 ，豆腐干 、红薯饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米莲子红豆汤 、此外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱 ：蒸红薯、红薯山药粥 、肺、自然可以坚持下去 ，南瓜炒蛋黄 。其维生素含量是稻米 、豆腐脑、清蒸豆腐 。钙等矿物元素和亚油酸等。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，薏米排骨汤 、
形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。黄豆含有的多种微量元素，药用营养价值高，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，玉米的营养价值和保健作用是最高的，宫颈癌等癌症 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。临床实验证明 ，常吃可以延年寿 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃能有效预防食道癌 、玉米粒炒鸡丁 、减少直肠癌的发生。提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：薏米水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：南瓜糕、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，实验证明，这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。小麦的5~10倍 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜芋泥羹 、促进人体发育
。
粗粮是一种健康的保健食物，胃癌 、纤维素等人体必需的营养成分 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、自然可以坚持下去 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯含有丰富的淀粉 、豆浆 、抑制癌肿的形成 。海带薏米汤 。薏米鸭粥 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，据现代药理研究，