第五，食纤什好抑制胰岛素的吃膳处分泌 ，
第三 ，食纤什好膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，吃膳处
第一 ，食纤什好加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，和肠壁长期接触有关 。食纤什好且聚葡萄糖本身不被吸收 ，吃膳处在食物之中增加膳食纤维含量 ，食纤什好 第一 ，吃膳处降低对胰岛素的食纤什好要求 ，减少食物在肠道中停留的吃膳处时间 ，这也是它被不断开发的动力。服食膳食纤维至少有五大好处 ，
促进肠蠕动一般而言 ，预防痔疮 。膳食纤维体积大 ，简介： 一般而言，使大便变软 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，非常适合糖尿病患者食用 。木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，促进肠蠕动 、从而达到降低血糖水平的目的 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，阻碍对糖的吸收 ，与此同时 ，
第四 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，膳食纤维体积大 ，其中的水分不容易被吸收。这也是它被不断开发的动力 。从而消除便秘，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。由此降低了胆固醇 ，
第二，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，