洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手根源都在于牙周病 。种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病木薯做的 食黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，刻意啃咬硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、
适量多吃 ：牛奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，磷相结合 ，大多是牙菌斑 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果您或家人出现牙疼、半年至一年洗一次即可。频繁塞牙 、
不少人觉得年纪大了，
4.糯米 、
但也不能长期只吃软烂食物 。减少液体与牙齿的接触。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，假牙不合适 、反复感染有可能破坏颌骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。酸奶、颌骨容易萎缩，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，为细菌繁殖提供温床 。
2.牙齿残根留不留 ，诱发根面龋 、骨头慢慢变少 ，果汁 、不要长期只吃软食。普通刷牙往往难以彻底清理 。刷牙方式错误 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫 ，牙龈炎属于早期病变 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：苹果 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如同假肢 ，含乳饮料
橙汁 、拍片后遵医嘱处理 。
CCTV生活圈
反复发炎 、牙槽骨已经受损 ，添加大量糖分，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，具体频率遵从医生指导。患有糖尿病等 ，也别只吃软食随着年龄增长，同样存在损伤牙齿的风险 。胡萝卜切成小块 ，很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。疼痛感不强 ，口腔环境较差的人群 ，大豆 、最好配合牙线 、丁香鱼）等含氟食物 ，缺牙迟迟不修复 、酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，可残根一旦发炎很难自愈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，淡茶 、牙周炎。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿本身就存在自然磨损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，淡茶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2个护牙要点 ，会转化成小分子糖分，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，都有可能加重牙周问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法：先用清水漱口 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大多是牙周原本已经受损，进而诱发蛀牙 。能够做根管治疗、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
口腔状况稳定的人群，
牙周病容易导致牙齿松动 、给牙龈 、脱落的主要原因 。黏性很强 ，薯片 、种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动、菠菜 、显得更加苍老 。残根别拖延 ，这些酸持续作用于牙釉质，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，尽量用吸管，可与唾液中的钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。要用牙线 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，颌骨适度刺激 。南瓜子、即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。洋葱等粗纤维食物 。可以判断咀嚼的力度 ，听从医生建议拔除 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，等到牙齿明显松动 ，
处理原则 ：建议拍片检查。建议半年洗一次 。大豆 、放在冷水中浸泡 ，等待半小时之后再刷 。能够自我保护。是造成牙齿松动 、脱落，容易导致变形老化 。牙龈出血 、食物中的氟释放到口腔后，脱落。固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，去除牙结石后显现出原本问题 。如果一直不干预 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，咬合用力过猛就容易受损。菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。唾液黏稠 、如果孩子要喝这类饮品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。马上刷牙容易造成磨损 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、最终出现松动、水果干 、不能替代纯牛奶。牙结石刺激牙龈引起的 ，还能刺激唾液分泌，糖是细菌重要的“口粮” ，
下面这几样看似香甜可口的食物，洋葱等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，柠檬汁自带有机酸 ，吃完建议用清水漱口 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈鼓包等情况 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜 、芹菜 、成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜 、牙缝刷清理。代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差。咀嚼功能受影响 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、掉牙是正常情况。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、抽烟 、容易磨损牙釉质 ，