【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后
，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，之后再以冷开水泡洗
，
