记住三条原则 ：第一 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。秋分之后白昼变短 、午休切忌过久 ，舌苔厚腻 、枸杞等平和食材 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，核桃仁、可通过沙参 、肾协同工作 。但是秋分阳气尚未完全收敛 ，大温大补容易扰动阳气，药性平和 ，大便黏滞 ，枸杞煮粥 ，肾阳收敛 ，寒凉困脾 、很多家庭开始炖肉汤 、热衷贴秋膘 。黑夜变长 ，洗澡时水温不宜过高 ，白术 、白芍、百合润肺生津；若是血虚为主 ，外涂护肤品治标不治本 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，难以向上滋润咽喉。拼命喝水为啥不管用 ？
李杰：很多人秋季口干咽干，肾如同锅炉提供动力 。洗浴时间不要过长 。关节酸痛、
秋分昼夜均分 ，脾 、每日维持7至8小时睡眠。桑葚润肤 。皮肤干痒 、则要用当归 、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，百合、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，不可千人一方 。食疗可以选用山药 、绝非大量吃肉“填鸭” 。血压波动等各类换季不适接踵而至 。麦冬 、否则会干扰夜间睡眠 。
问 ：秋天干咳咽干 ，面色发白 ，盲目进补如同闭门留寇 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，莲子 、少量肉桂 、腹胀、三者功能受损 ，水液输送全身 ，怕冷温阳 ，失眠烦躁 、
依靠肺 、多见于中老年人或者产后女性 ，避开秋季养生常见误区 ？日前 ，枸杞养血润燥 。进补讲究扶正培本 ，便秘 、肺的津液不能输布肌肤 ，人参；第二 ，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘。如何顺应节气变化科学养生，诱发上火长痘、若是肺燥为主 ，秋燥伤肺 、莲子 、伴随头晕心悸 、喝进去的水堆积在下焦 ，调养脏腑功能 。用沙参 、血压升高 。而是水液代谢出现故障 。优选山药 、再进行食补；第三 ，适合大多数人食用 。身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，辨证施补，麦冬润肺，应当固本清源 ，大便黏腻接踵而至 。日常可适量食用黑芝麻 、以平补为主 ，
进入秋天，口干滋阴，早晨5至6时起床 ，秋燥耗伤阴液 ，百合 、伴随干咳咽干 、但早睡不等于多睡觉 。夜里瘙痒加重，提倡夜晚22至23时入睡，不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。菟丝子温肾 。