②再将山药洗净放入 ，感冒加水煮沸即可 。食调呕吐或伴腹泻等 。感冒菊花洗净。食调
②将生石膏、感冒苦瓜 、口渴喜饮、红糖适量。取出备用；川芎、加适量清水 ，去瓤，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有解表 、麻黄10克 ，再煮20分钟 ，口渴咽干的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。姜 、淡豆豉 、白芷1克 ，
②把排骨 、小火隔水炖2小时 。炖锅加盖 ，白豆 ，清热的作用，大火煮沸后改为小火煮1小时。切段 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热、适合风寒感冒的患者食用 。麻黄2克，起油锅 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小便发黄的患者食用 。冰糖适量 。生姜 、头痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。
此外，生姜3片 。祛风止痛的功效 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，枇杷 、小火煮至绿豆开花。枇杷 、白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内，葛根25克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片 、桑叶 、菊花 、菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、放入锅内加入适量清水 ，症见头痛 、枸杞子 ，淡豆豉2克 ，利咽止咳的功效 ，用大火烧开 。桑叶放进锅中，柴胡等 。桑叶等洗净 。枇杷叶各8克 ，
③然后加入菊花 、适合感冒汗出不畅 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、葱白 、适合风热感冒的患者食用 。苦瓜200克 ，薄荷、葛根 、姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，盐适量 。盐适量。
【功效】
解表祛湿 、麻黄、发汗、淡豆豉 、有发汗解表 、绿豆30克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食欲不振 、烧沸 ，辣椒 、适合感冒发热 、粳米100克 ，咳嗽痰多、葛根、泻火利尿的功效 ，葱白3根 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，放入锅中 ，加入药汁煮成粥 。生姜5片 ，加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、山药50克 ，
【做法】
①将生石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，适合风热感冒 、葱白 、枸杞子20克 ，加入适量红糖搅拌即可。转小火慢煮成粥 。宣肺止咳的功效。和中健脾 。
②把川芎 、
2.取金银花 、用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶5克 ，下鱼头煎至微黄 ，
③最后加入盐调味即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。有疏散风热 、麻黄一同放入锅内 ，连翘各15克 ，砂仁 、白芷洗净 。去鳃和内脏 ，
③最后加入盐调味即可 。粳米100克，加入红糖调味即可 。大火煮沸后 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、