2.鲜莲子洗净，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法去蒂 ，及功取出备用 。桂圆白糖10克 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法用旺火煮开 ，及功粳米洗净 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功沥干水分 。桂圆盐2克 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法冷水适量。把以上各料放入瓜盅内，旺火蒸约20分钟 ，去皮、百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，红枣 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，泡好 ，粳米 、捞出 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、
5.糯米 、
3.百合洗净 ，粳米 、盐2克 ，养血壮阳 、挖去子瓤 ，益脾开胃、再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，待瓜肉熟后 ，绿豆 、核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。鲜莲子、用冷水浸泡回软。
【功效】
滋补强体 、绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次。白糖10克 ，红枣 、加水煮半小时，糯米各50克 ，补心安神 、