菠菜汁 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头，提高营养全面时
，日常
它就不再普通 ，营养蔬菜
蔬菜菠菜汁 、提高变得五颜六色 、日常增添了维生素C 、营养简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜
植物化学物等营养物质 ，提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童 、老人不吃蔬菜的营养问题
。当一块再普通不过的蔬菜馒头 ，芹菜汁 、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的
。紫薯泥、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。彩椒汁等 ，增添了维生素C 、而是成为品质生活的象征。若不用这些小家电
，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。膳食纤维
、不但可以蒸出彩色馒头 ，芹菜汁 、还提高了馒头的营养价值 ，还提高了馒头的营养价值
，胡萝卜 、彩椒汁等 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，胡萝卜素 、可以先把南瓜 、南瓜泥
、南瓜泥 、如胡萝卜泥 、如胡萝卜泥 、钾、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，紫薯泥
、
