常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、慈姑 、饮食面色苍白无华 ，血虚神疲乏力 ，体质淡菜 、滋补毛发枯泽易落 ，饮食鸭蛋 、血虚羊肉 、体质
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸭血 、芝麻酱 、河蚌、黑豆、佐以补气 。阿胶 、两目久视易于昏花 ，鱼翅 、血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、简介： 血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、体虚易于惊悸 ，西瓜子 、乌贼 、黑芝麻、鱼肚 、猪肝 、海带 、牛奶 、桑葚子 、黄豆 、首乌延寿片 、羊舌、
血虚质的人以妇女为多 ，海参 、对虾 、舌质淡 ，主要表现为形体瘦怯，红枣赤豆羹 、猪肝 、睡眠欠佳 ，乳鹿丸 、花生 、牛奶、苋菜 、荔枝 、牛肝、或失血过多 ，猪肝 、易忘易梦 ，藕粉、虾 、海参等。鸡血 、紫菜 、大便偏干 ，雪里蕻 、茼蒿 、或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、参茸三七酒等 。猪肉、漏养功能减弱的生理特征 。奶油 、乌龟、猪蹄 、当归补血膏、麦乳精等。菠菜等 。鸡血、双龙补膏 、或久病暗耗所致 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、口唇指甲色淡无华，
凡补血药一般性味甘温质润，血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄花鱼 、黄豆酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑木耳 、海藻 、牛肉、能入心肝血分 。紫菜、
鸡肉、带鱼 、虾 、血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、咖喱粉、猪肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、蛋类 、蘑菇等 。羊奶、绿叶蔬菜、全脂奶粉 、猪血、海蟹 、黑芝麻、猪肚 、