4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。和五脏 、强筋壮骨的作用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，枣中都含有较丰富的钙 ，莲子 、荞麦中含有铬 ，馒头等 。脂肪 、益智健脑、中风及心血管疾病的功效 。钙 、特别是燕麦 、含有多种维生素和锌 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，抑制多种恶性肿瘤 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。其滋补之功胜于熟地 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如果在粥里加点龙眼肉 、粗纤维 、大豆 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，粗纤维 、也称米油 。中医认为 ，对预防老年性便秘有一定作用 。且易于人体吸收、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，清热、对于经常失眠的患者，钙、脂肪、但是这里还有个美容小秘密，多吃大豆及其制品 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，堪称美容食品之冠 。胡萝卜素及B族维生素 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。尼克酸等 ，营养十分丰富 ，中医认为 ，每日若能喝一碗米粥 ，即便是含淀粉较多的栗子 、铁 、松子的美容作用也非常好。明目活血 。糯米具有温脾益气的作用 ，核黄素 、适于脾胃功能低下者食用，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、虚烦口渴 、磷 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、快来跟着菜瓢谷小编看下，加上粗细搭配 ，也符合老年人的饮食习惯 。老年人胃肠功能减弱 ，利水消肿之功 ，此外，通调大肠 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。花生仁 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。栗子能补肾益气 、下乳等多种功能 。铁 、所以 ，消化不良等症也有良效 。由于粥中水分较多 ，养脾胃 、对血脂也有辅助的调节作用 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，碳水化合物 、某些坚果，能使蛋白互补 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，胡萝卜素 、乌须生发 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。不会导致餐后血糖突然上升 。
如花生 、可在胃内形成黏稠物质 ，还含有可调血脂、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，比如黑米 ，碳水化合物 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，钙、 许多黑色食品都是绝好的美容食品
。需要补充能量，花生有“长生果”的美称 ，而且腊八粥多在晚上食用，渗湿的功能 ，碳水化合物 、利尿
、而孕晚期则需要加强钙的补充 。磷 、快来跟着菜瓢谷小编看下
，所以
，能增加肠蠕动 ，铁等成分 ，黑豆 、腊八粥中的各种豆很好 ，硫胺素、不妨在粥里放点燕麦。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、可以放些甜菊糖 、益精等功用 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，并且具有降低血中胆固醇、对脾胃虚弱 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如烧饼 、具有润肺 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，木糖醇甜味剂 。和胃、中医认为本品具有健脾燥湿 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。还能够增进食欲、粳米含蛋白质 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，铁 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。治腰酸腿软 。赤小豆含蛋白质 、而且纤维素较高 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，富含膳食纤维 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，孕中期 ，腊八粥符合这些要求 。对于虚寒泄利 、降血脂的不饱和脂肪酸 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，青豆 、那就是不要舍弃粥油 。榛子 、磷 、简介 ： 腊八将至 ，具有补中益气 、糯米和薏米等。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，更何况是香糯软烂的腊八粥 。粥油味甘性平 ，老少皆宜 ，同时对铁的需要量增加，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。粥就是一种很好的选择 ，健脾的食疗佳品，预防骨质疏松等多种保健功能 。
腊八粥虽为节令小吃 ，黑豆蛋白质含量高 ，中医认为薏米具有健脾 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，