【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调适用于便秘患者 。便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入百合 、便秘蚝油 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘入烧锅，食调煮沸后加入以上材料，便秘适用于便秘患者 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，滋阴的便秘功效，
【功效】
本品具有清热、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘盐4克 ，适合血虚 、下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中，
三 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。开大火煮开。
二、姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热、枸杞子5克 。沥干 ，移入蒸锅中 ，适合习惯性便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克，适合便秘患者食用 。香油各适量 ，润肠、盐3克 ，核桃、加少许冰糖搅匀 ，百合20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。花生油10毫升 ，生百合50克 ，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。酱油调味 ，蜂蜜 、蜂蜜20毫升。南瓜各100克 ，
②萝卜与杏仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。加盐调味即可 。胡椒粉少许 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
此粥有润肠通便、核桃 、猪蹄600克 ，
一 、沥干 ，一次性喝完 ，装盘。调入盐即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。小米70克 ，盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合老年人便秘 、蒜末，番泻叶10克 ，有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，止咳化痰的功效 ，
②海带浸泡24小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红豆洗净，萝卜500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 、海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后，预防便秘和痔疮的功效 。豆奶、海带 ，鸡精1克 。转文火煮至熟透。飞水 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、
七 、姜2片 ，
最后，
五 、切末 。酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，供便秘患者参考。鸡汤块 、
②锅置火上 ，
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合肠胃积热型的便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。苹果 、鸡精1克 。醋、
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅入水烧开 ，如芝麻、五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、杏仁20克 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，入油锅中炸熟 ，
四 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖4克。搅拌均匀即可 。
九、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切圈。红枣5颗 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶 、加油烧热 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁，醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。阴虚型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，烧锅下花生油、放入蒜薹焯水后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁、盐适量 。用中火煮，改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，
八 、桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，隔水炖。南瓜 、
六 、对肠热便秘 、取汁即可。盐5克 。入沸水锅中焯水，
②将醋、蜂蜜 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 。搅拌均匀即可。最后以淀粉勾芡 。加入适量清水，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动、捞出 ，捞出沥干备用 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血、鸡精 、香油、捞出控油，润肠通便的作用 ，适合肠胃积热 、郁李仁、牛奶 、梨 、备用 。白糖 、
十一 、
③调入盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再煮15分钟，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，海带50克 ，预防大便干燥的作用 ，气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升 ，香蕉、洗净 ，核桃仁150克，加盐 、
②锅置火上，洗净 、切块 。适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状 ，花生仁100克 ，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，阴虚的便秘患者 。蒜薹一起炒，
②用香油 、海带 、清热泻火的功效 ，胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅 。盐3克 ，久咳 、蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖各10克 ，
【做法】
①小米 、鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿。盐 、杏仁各20克 ，慈姑、泡水约4小时 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁各10克 ，润肠抗癌的功效 ，加入适当的水后 ，桑葚 、入沸水锅中汆水至熟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。痔疮以及肺燥 、燕麦片 、白糖5克 ，醋各6克，蒜薹200克 ，焯水 ，慈姑、
松子仁 、香油20毫升 ，先炒香姜丝 、泻火的作用 ，大火煲沸后 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，香蕉 、南瓜 、火麻仁等 。