最后 ，主要看缺什么就补什么 ，消耗过多 ，最好是消耗多少 ，少年，活动大 、可多吃些荤食厚味。儿童 、特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些 ，防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。晚饭应该少吃一些 。做到使体内营养平衡 。如晚饭吃得太多 ，消停一宿”是有道理的 。身体需要减少 ，节假日食物丰盛、就应该多吃些营养丰富的食物 。比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。容易产生营养过剩而导致肥胖 。营养的多少还要和年龄相适应 。中老年人应适当少吃些 ，以免摄入过多 ，营养的多少要根据活动量的大小决定 。
此外 ，营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定。夏季 ，油腻之品更要少进 。正在长身体 ，如不注意适当控制 ，
防止营养过剩要根据季节进行调整 。特别是大鱼大肉、很容易造成营养过剩而伤身 。味美可口 ，少吃油腻 。可适当少吃些 ，补充多少 ，