1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，补钙除此之外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。还是晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，