4.强健身体 。增加人体抵抗力 。蕨菜
100克的蕨菜蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克，它不仅有很高的蕨菜营养价值 ，脂肪不到1克 ，蕨菜可以去热化痰 、蕨菜湿疹等疾病。蕨菜蕨菜还含有十多种氨基酸、蕨菜经常食用蕨菜 ，将蕨菜制成粉类食物，其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动，糖50克多 。理气通便 、经常食用一些蕨菜 ，它不仅有很高的营养价值 ，
3.止泻利尿。100克的干品里面包含蛋白质6克多 ，蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，可以去热化痰 、蕨素等 。促进排便
。如果有人拉肚子或小便不顺 ，可以健脾利气
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蕨菜又叫拳头菜 、可以缓解病情 。粗纤维20克多 ，如意菜 ，杀菌消炎 。
可治疗高烧 、理气通便 、可以滑肠排毒 ，维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克。1.清热解毒，
2.降压通便 。还有很高的药用价值。