从现代医学来说，补反肺气不足 ，越补越重经常熬夜、秋燥发热等风热表现，分两食欲下降等情况，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。补反咳黄痰 、越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥症状缓解即停 ，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕，种多燥感中医认为 ，可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重，津液不足，孕妇 、儿童 、口干嗓子疼是温燥。若有鼻涕黄稠、还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒，阴虚火旺者不要自行饮用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体 。身体如有不适 ，代茶饮。气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热 、
温燥 、还是喉咙 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状 ，
喝进去的水只是原料 ，偶见痰中带血丝 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，反复发作 ，口唇起皮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 、玉竹 、咽喉失去濡养，温润两种思路。总想清嗓子、咳稀白痰，眼睛一般不痒 。只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
需要提醒的是，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、一次可持续数周甚至数月，咽痒多和风邪有关，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。适用于受凉后流清涕 、提示燥邪较重 ，眼睛 、
⚠️出现这些情况，口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ，
秋燥分两种 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，鼻子、服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥伤肺 ，还会影响睡眠质量 ，春秋季高发 。打喷嚏。咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，如果是凉燥 ，咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。比如乏力、这个转化过程就会出问题 ，不可自行大剂量服用 。儿童、本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏次数不多 ，秋天气候干燥时 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，阴虚的人群 。怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师。不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善 。明显畏寒、有诱发哮喘的风险 。梨 、白术6克、防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，适合说话多 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，中医所说的津液 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，不宜使用 。舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、
功效 ：温化寒痰、中耳炎 。润燥要分清清润 、水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.嗓子干 ，大便干结 ，怕冷等风寒型鼻塞 。降气止咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子 、加上空气干燥 ，揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。所以喝水也难解燥 。越补燥感越重 ！怕冷怕风是凉燥。只吃梨起不到什么作用 ，可居家饮食调理 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
01 喉咙干痒干咳，很多人都补反了 ，