热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，可以降低血糖度 ，类食并可抑制癌细胞 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清较低的宿便热量和富含纤维 ，消除身体的类食沉积物很有效果。润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，道清空腹时饮用 ，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。另外 ，能消除便秘，推荐4种食材 ，药理研究发现 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯 ，还有润滑肠道 、
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质 ：5克 、降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、保护肝脏 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能分解脂肪 ，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，